Gewichtsmanagement setzt einen veränderten Lebensstil voraus

Die meisten Menschen scheitern durch den JoJo-Effekt daran, nach einer erfolgreichen Diät das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Abnehmen und für immer schlank bleiben setzt eine Veränderung des Lebensstils voraus. Hypnose kann helfen.

Unsere Gene ticken noch wie bei Steinzeitmenschen

Jeder Mensch, der hin und wieder eine Diät macht, muss erkennen, dass er seine verlorenen Pfunde und oft auch noch mehr schnell wieder zurückbekommt. Unsere Gene können wir nicht überlisten. Sie ticken noch so wie in der Steinzeit. Jäger und Sammler hatten immer wieder Zeiten zu überstehen, in denen es nichts oder nur wenig zu essen gab. Für sie waren Fettreserven überlebenswichtig. Sie mussten Hungerzeiten überstehen und schnell ihre Reserven wieder auffüllen können, wenn es nach der Hungerzeit was zu essen gab.

Wir essen zu energiereich und bewegen uns zu wenig

Ein Steinzeitmensch hat, um satt zu werden, täglich etwa 20 km zurückgelegt. Wir verbringen den größten Teil des Tages sitzend und fahren mit dem Auto zum Supermarkt. Wir essen zu energiereich und bewegen uns zu wenig. Daran muss jede Diät scheitern. Schneller noch als sich unsere Fettzellen geleert haben, füllen sie sich wieder auf, wenn wir nach der Diät die Kalorienzahl normalisieren.
Wir modernen Menschen leben im Überfluss. Zu essen gibt es immer und überall. Die Evolution hinkt unseren modernen Lebensbedingungen um Jahrtausende hinterher.
Dauerhaftes Idealgewicht schafft jeder Mann und jede Frau einzig und allein durch eine Veränderung der Essgewohnheiten und mehr Bewegung. Die gute Nachricht dabei ist, wir haben die Herrschaft über unsere Gene. Durch eine Veränderung unseres Lebensstils können wir unser Erbgut beeinflussen (Epigenetik).

Macht Fett fett?

Dass Fett dick macht, ist ein immer noch weit verbreiteter Irrtum. Übergewicht verursachen die vielen besonders in Fastfood und Fertigerzeugnissen versteckten falschen Fette. Wir müssen die richtigen Fette verzehren, die machen satt und wir brauchen sie für unsere Gesundheit. Hinzu kommt, dass wir gemessen an unserem bewegungsarmen Lebensstil, zu viele kurzkettige Kohlenhydrate in Form von Weißmehl und Zucker verzehren.

Bewegungsmangel und Fastfood sind nicht die einzigen Dickmacher

Neuere Erkenntnisse der Ernährungsmedizin deuten darauf hin, dass Übergewicht eng mit der Darmflora zusammen hängt. Leben im Darm verhältnismäßig wenig unterschiedliche Bakterienstämme, ist das Risiko für Übergewicht höher, als wenn unsere Darmflora mit ganz vielen verschiedenen Bakterienarten besiedelt ist. Die allgemeine Bakterienarmut ist ebenfalls auf unser modernes Essverhalten zurückzuführen. Darmbakterien lieben Ballaststoffe in Form von langkettigen Kohlenhydraten aus Gemüsen und Obst, und davon essen die meisten Menschen viel zu wenig.

Wer ein Leben lang sein Idealgewicht behalten möchte, muss seinen Lebensstil verändern.
Ein schlanker Körper setzt Bewegungsfreude voraus, also runter vom Sofa, rein ins Fitnessstudio oder in Laufschuhe und in die Natur. Zu essen gibt es viel Gesundes, viel Gemüse, frisch zubereitet, viel Obst, wenig Kaffee und viel Wasser. Es gilt, sich Zeit für die Mahlzeiten zu nehmen und nicht mehr so ganz nebenbei im naheliegenden Backshop etwas Essbares zu besorgen. Abgesehen von den vielen Naschereien so ganz nebenbei.
Jedoch nichts ist schwerer als sich von alten Gewohnheiten zu verabschieden, besonders dann, wenn der Tag sowieso zu kurz ist und man ständig unter Zeitdruck leidet. Hier kann eine Hypnosetherapie unterstützen.

Abnehmen mit Hypnose

Vielen Menschen geht es so, sie wissen alles über gesunde Ernährung bei Übergewicht und verlieren trotzdem keines ihrer Pfunde? Da spielt das Unterbewusstsein einen bösen Streich. Das Unterbewusstsein ist der Meinung, dass sein Mensch einen Schutzpanzer aus einigen eigentlich überflüssigen Kilos braucht. Vielleicht meint es auch, negative Emotionen durch Essen herunterschlucken zu können. Es sind alte Verhaltensmuster, die immer wieder durchbrechen.
Geht es Ihnen auch so, dann lassen Sie sich durch eine Hypnosetherapie helfen. Eine Hypnosetherapie begleitend zum Abnehmen kann alte, fest verankerte Verhaltensmuster verändern. Dabei geht es darum, unbewusst so nebenbei verzehrte Naschereien und besondere Leckereien, die man sich als Belohnung gönnt, aufzudecken und künftig zu vermeiden. Ein Hypnosetherapeut begleitet mit Hilfe seiner Stimme und Visualisierungen durch den Alltag und vergangene Lebenssituationen. Dabei deckt er besondere individuelle Bedürfnisse auf und ersetzt ungesundes durch gesundes Verhalten.